[...] nie wazne ze przyrosty sa wolne - wazne ze sa (i to symetryczne) podobnie problem z nogami - co chwile pojaiwa sie post "cwicze od 2 lat, ale nigdy nie cwiczylem nog, i teraz mam baniak wiekszy od uda... blagam pomozcie" - sorry, ale mi nie szkoda takich ludzi a to ze masz jedna strone wieksza - to wlasnie przez ten biceps, bo (mimo ze [...]
[...] tematów. Trening wykonuj co drugi dzień, a w pozostałe dni biegaj. 1 dzień zostaw sobie na pełen odpoczynek Tak jak komplexo napisał, musisz mieć ujemny bilans kaloryczny, 0 cukru, 0 ciastek i innego syfu to od teraz podstawa. Do tego jedz 5 posiłków dziennie i powoli będą efekty (czy szybciej, czy wolniej zależy głównie od przestrzegania diety)
wiec na początek zacznij od 3000kcal . Dodaj 30 wegli i 20 białka a tłuszcze zostaw. Masz wszystko co potrzeba teraz tylko wklejaj jedzenie do "tabele-kalorii" i patrz zeby ci sie zgadzało potem tylko wystarczy odpowiednio ustalic posiłki i git
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Tą drugą porcję mleka wywaliłbym całkiem, drugi posiłek ten twaróg mi tylko nie pasuje, wrzuciłbym tam jajka np. albo jakieś lepsze źródło białka w ciągu dnia. A co do mojej pomyłki to teraz zauważyłem że gdy ja pisałem odpowiedź to Ty edytowałeś zrzut ekranu i dlatego tak wyszło :) Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2013-07-20 23:27:59
No tak ale mi zależy no wiecie jak każdemu na jak najszybszym przybraniu na wadze.No coż kretke albo zjem teraz albo jak mi się glutamina skończy. A wiecie coś na temat tych czeskich białek i cukru jw.Czy warto to kupować.Może macie coś na ten temat albo znacie kogoś kto już ich próbował i wypowiadał sie. Wielkie dzięki
ale wtedy to bylo co innego. bralem razem z metka i zle mialem cykl zrobiony ( pierwszy raz, nic dziwnego) i teraz nie wiem czy mi sie oplaca brac te omiki. Chce zasiegnac opini ludzi ktorzy to brali ( ale dobrze, a nie tak jak ja najpierw). czy naprawde jest ona tak zla, ale skoro byla by ona taka zla to by jej tyle osob nie bralo. seweryn66
To raczej nie jest ginekomastia,tez takie cos mi dokuczało i nie wiem co to k*********bylo ale teraz z czasem jest juz lepiej.! Choć nie można wykluczyc ze moze to miec zwizek z gyno - w koncu zdarza sie to w czasie okrese dojrzewania!
[...] zalozmy, teoretycznie, ze zjadl 150 tabsow mety, ale nawet po wynikach nie jest w stanie ocenic, czy towar byl legit i czy go po tych 150 tabsach zablokowalo. No i teraz lyka po skonczonym cyklu z tej mety Clomid. Jego pytanie jest wiec takie, czy Clomid nie dzialajacy na zablokowanie (ktorego po tej fejowej mecie nie ma) cos zablokuje [...]
Przejscie na stak moze zrobic jak jest na krecie tylko ze mogl wczesniej pomyslec no bo teraz to fakt faktem wyszlo by wiecej niz 8 tyg. Saib jakos sie przerwami nie przejmowal i ladowal cykl za cyklem a wszyscy popadli w samouwielbienia dla jego pracy(z calym szacunkiem dla Saiba za to co robi i bedzie robil na tym forum)Jakos nie widzialem zeby [...]
Moze z miarka miezyles powiedzmy ze 2 miarki to ~ 30 gram samego proszku Ale za To musze pochwalic universala ich miarki sa dostosowane do porduktu Ja teraz zwazylem miarke i wazy ~7 gram a jedna miarka po brzegi bez gorki to rowne 15 gram oczywscie juz bez miarki czyli sam proszek Moze od Smakow sie rozni sie troche waga ale watpie Jak cos Mam [...]
a właśnie czy podczas trenowanie mięśni brzucha (zbyt intensywnego) również możne dojść do przepukliny? ostatnio troche zaszałem jeśli chodzi o mięsnie brzucha i teraz w okolicy pachwiny wyczuwam jakieś zgrubienie...albo sobie wmawiam O.o proszęęę o odpowiedz :P
a co sądzicie o napalmie i detonatorze ? Bo zauważyłem ze bardzo duzo osob teraz to bierze ... warto ? Co w szczególności byś Cię polecali ,chodzi mi o takie sprawdzone na sobie ..
OK, spróbuję tej masy. Teraz do 14 stycznia strategiczne roztrenowanie i zerowy bilans = 2600kcal. Po tych 2 tygodniach powinienem iść od razu na nadwyżkę czy najpierw być na 2900kcal (tyle będzie wynosić zero po wznowieniu treningów) a potem nadwyżka? Ile powinienem dodać - 300kcal wystarczy? To bym musiał jeść 3200kcal. Jak długo być na masie - [...]
krystalizuje sie przy niskich temperaturach i powyzej 100mg/ml.. jak jest dobrze rozpuszczony to nie powinnien sie teraz(przy obecnych temp.) krystalizowac poniewasz tesc nie ulega zniszczeniu przy wysokich temp.,krystalki mozna sie w goracej wodzie pozbyc.. a jak ktos ich potrzebuje to do lodowki amp.,i masz krysztalki
nowy venom nie taki zły, jeśli bierze się go w o wiele większych dawkach niż zalecane;) Wiem bo brałam i spalał ok, ale za to zbyt duże wahania ciśnienia powodowały trudności w niektóych ćwiczeniach- np. wznosy z opadu. Dobry jest Heat Hardcore- dobre pobudzenie, spalał świetnie- można na nim ćwiczyć bez końca, ale minusem były kłopoty ze snem :) [...]
[...] informacji podałem jak najczęśćiej się stosuje poszczególne odżywki. Zaznaczyłem, że dieta to podstawa i na niej należy się skoncentrować, a odżywki traktować jako jej uzupełnienie. Czy teraz wszystko jasne ??? BTW te 30g gainera dziennie to pomaga Ci chyba tylko mentalnie Pozdro Dareckyy Zmieniony przez - Dareckyy w dniu 2004-09-22 10:52:16
serdeczne dzięki za rozpiskę - widziałem. w drugim pytaniu chodziło mi o ilości kaps. teraz już mam pełen obraz. dzięki!!! a co uważacie o zestawie. sory, durne pytanko, ale interesuje mnie wasza opinia. nie jeden już ocenialiście. dzięki
A jak wam się podobał text: "ja pierd..le jaki ty masz wielki łeb misiu!@!Bierzesz omke??" "Omke??też ich po***..ło, ku..wa" buhahaha. Jak jeszcze ktoś nie widział to POLECAM!!! "Teraz trzeba d***** odwieźć z imprezy" heheh
[...] Bawiłem sie troche ostatnio z editstudio i przypadkiem zrobił mi się taki HL. Musze przyznać że się troszki nad nim pomęczyłem, ale w 95% jest gotowy. Nie mogę skończyć go teraz całkowicie (laka korekta przy muzyce jest tylko potrzebna) ale myśle że ta wersja może już ujrzeć światło dzienne. www.staszowkyokushin.boo.pl/mpp.avi Jakość jest [...]
Tylko że ja jestem początkujący i nie wiem jaka dieta byłaby dla mnie najlepsza... a "tematy podwieszone" już dawno wszystkie przeczytałem ;PP Tylko teraz proszę kogoś doświadczonego w tych sprawach o to aby ułożył mi przykładową "najlepszą" dla mnie dietę +odżywki... ;P
